Por donde empezamos?

Frecuentemente observo que la mayoria de las personas no saben que es meditar. Para unas pocas meditar es reflexionar o pensar mucho sobre algo, para otras es relajarse, para otras es intentar dejar la mente en blanco. Nada de eso es meditar. Por eso sentí la necesidad de recopilar toda la información que a mi juicio podia servir para acercar la meditación a todas las personas.Son muchos los motivos que pueden despertar el interes por esta práctica, por ejemplo,  conocerse un poco más, controlar el estress, vivir mas en el presente, aumentar la concentracion,vivir una experiencia trascendental, trascender el ego, etc. Es tanto lo que nos ofrece, que su uso no debe quedarse reducido para quienes tienen inquietudes espirituales, precisamente las mentes más racionales son las que antes notan sus efectos, por el poder de aquietar la mente y el control sobre el estress y el sufrimiento que tiene.
Hoy, ya podemos afirmar que la meditacion es una ciencia y numerosos estudios lo avalan. La ciencia descubre en occidente lo que la experiencia de muchos meditadores ya afirmaban en oriente.
La meditación es una ciencia, ya que se puede experimentar, y se puede comprobar, solo que el laboratorio de actuación somos nosotros mismos. Para obtener buenos resutados necesitamos,perseverancia y paciencia, y siempre seran proporcionales al tiempo que le dediquemos.

Manuela Fernández



                                     FITNESS FISICO - FITNESS MENTAL

Vivimos en una época eminentemente sensorial, todo lo que mis sentidos ven, oyen, gustan, o sienten, es importante, cuidamos mucho nuestra imagen, porque es lo que los sentidos de los demás y los nuestros propios perciben de nosotros, por eso vamos al gimnasio, cultivamos nuestro cuerpo, hacemos dieta, etc. Así conseguimos el aspecto exterior que queremos, pero….¿Hacemos algo por nuestro aspecto interior?, ¿hacemos algún ejercicio mental?, ¿Nos preocupa lo que perciben los demás de nosotros en cuanto a aspecto interior?, ¿Cómo nos sentimos nosotros con nosotros mismos en cuanto a nuestro interior?..Nunca nos preguntamos por qué dedicamos tanto tiempo y esfuerzo por mantener en plena forma física nuestro cuerpo, sabiendo que es irremediable su deterioro y en cambio no le prestamos la misma atención a nuestro aspecto psicológico aun sabiendo que este, siempre nos acompañara y podemos mejorarlo, haciéndonos sentir bien primero a nosotros mismos y después a los que nos rodean.

Meditar es el fitness mental, el ejercicio que tu mente necesita para estar bien, con todo lo que eso implica, más relajación, más concentración, menos estrés, menos ira, menos ansiedad, más atención, más consciencia.

Debemos empezar a darnos cuenta de que somos responsables de nosotros mismos, que lo que somos hoy es el fruto de lo que hicimos ayer, y lo que seremos mañana será el resultado de lo que hagamos hoy. Nunca es tarde para empezar a meditar, dedícale tiempo, sé constante y paciente y los resultados están garantizados.

Manuela Fernández